Tu esti cel mai bun psihoterapeut al tau. Strategii pentru a-ti controla mintea

Anxietatea, frica, stresul, mania, depresia, lipsa increderii in sine si multe alte emotii pe care le traim zilnic sunt tot atatea mecanisme de reactie create de creierul nostru fara sa ne dam seama. Putem oare gestiona aceste procese afective astfel incat sa beneficiem de relatii mai bune in familie, cu prietenii si la locul de munca?

Anne-Hélène Clair, doctor in neurostiinte, si Vincent Trybou, psiholog si psihoterapeut, sunt de parere ca este posibil, iar secretul este sa intelegem, pornind de la cele mai recente descoperiri stiintifice, cum functioneaza creierul si sa actionam asupra lui in cunostinta de cauza pentru a ne „reeduca” neuronii.

Autorii isi propun sa faca accesibile unui public cat mai larg cunostintele de baza din domeniul neurostiintelor cu scopul de a ne ajuta, pe de o parte, sa ne schimbam comportamentul si gandurile care ne provoaca suferinta, iar pe de alta parte, sa facem fata emotiilor puternice. Rezultatul demersului lor? Un adevarat instrumentar eficient, validat de practica, pentru inlaturarea obstacolelor care stau in calea implinirii noastre.

Din cuprins :

Anxietate Stres Burnout Procrastinare Depresie Impulsivitate Stima de sine si incredere in sine Doliu si ruperea relatiilor Viata profesionala Dragoste Relatii de familie.

Anne‑Hélène Clair este doctor in neurostiinte si psiholog la Institutul Creierului din cadrul Spitalului Pitié‑Salpêtrière din Paris.

Vincent Trybou este psiholog si psihoterapeut, fiind specializat in terapii comportamentale si cognitive. Lucreaza la Centrul de Tulburari Anxioase si de Dispozitie din Paris.