Nu o lua personal! Cum sa gestionezi ofensele intr-un mod echilibrat

Ce simțiți dacă eu vă spun acum «negrotei»?“, a fost întrebat într-un interviu Morgan Freeman.

„ Nimic“, i-a răspuns el ziaristei germane. „De ce nimic?“, a insistat jurnalista. „Pentru că nu mă simt vizat“, a replicat celebrul actor american. Acesta este doar unul dintre numeroasele exemple care ilustrează, în cartea de față, diversele strategii de gestionare a ofenselor într-un mod lipsit de ranchiună, sentimente lezate și certuri păguboase. Psihoterapeut cu experiență, autoarea vă ajută să evitați capcanele jignirilor, să vă conștientizați „punctele vulnerabile“ și să vă apărați într-un mod sănătos în fața insultelor, insinuărilor sau gesturilor ofensatoare – de la șeful disprețuitor sau de la remarcile răutăcioase aruncate de un trecător, până la partenerul care vă ignoră gesturile de afecțiune.

Veți afla, printre altele, cum să nu interiorizați devalorizările celorlalți, în ce fel să vă oblojiți rănile din trecut care vă fac vulnerabil la ofense, cum să evitați jocurile victimizării și în ce mod să vă exprimați ferm și calm supărarea în fața ofensatorului.

Pe scurt: Dumneavoastră decideți ce anume vă jignește și dacă vă simțiți lezat. Nu celălalt!

BÄ R BE L WA RD E T Z K I lucrează ca psi h oterapeut și supe r vizor în Mün c hen, este sp e cializată în tratarea tulburări l or si a adictiilor si a scris carti de success dedicate narcisismului in cuplu si la locul de munca.