Meditația mindfulness există de mii de ani și este folosită de terapeuți de top ca o modalitate foarte eficientă de a combate anxietatea, depresia și un număr de alte probleme emoționale. A intrat și în cultura populară ca un mod minunat de a trăi momentul și a-ți spori fericirea.
Dacă suferi de episoade de deprimare, de anxietate sau dacă vrei doar să înveți o tehnică minunată de dobândire a controlului asupra minții și a sentimentelor tale, meditația mindfulness îți va permite să preiei inițiativa și să duci o viață mai plină de calm.
Scrisă într-un stil accesibil, fără elemente de jargon, această carte oferă numeroase exerciții și informații și dă instrucțiuni practice pas cu pas despre modalitatea în care ar trebui s-o luăm mai ușor, să ne tragem sufletul și să fim atenți la viața noastră, zi de zi.
- învață să trăiești clipa,
- depășeste problemele,
- redu stresul și anxietatea,
- transformă meditația mindfulness într-un obicei.
Martha Langley este expert în meditație mindfulness, implicată în activități de self-help și de recuperare în cadrul unui important număr de grupuri de sprijin din Marea Britanie.
| General | |
| Autor(i) | Martha Langley |
| Anul | 17 iul. 2018 |
| Dimensiuni | 130x200 |
| ISBN | 978-606-33-2609-7 |
| Pagini | 248 |
| Format | Brosata |