Cele mai bune cărți care te vor ajuta să-ți menții rezoluțiile pentru Noul An
Noul an oferă o șansă de reflecție asupra trecutului și idei și planuri pentru cel care vine, iar rezoluțiile de Anul Nou oferă o modalitate continuă de a concentra sentimentul de reînnoire într-un unul sau mai multe obiective. Totuși, se întâmplă de multe ori ca după entuziasmul primei săptămâni, rezoluțiile să fie descurajatoare, iar păstrarea impulsului inițial să devină o adevărată provocare.
Anul acesta folosește o carte care să te ajute să combați sentimentele de descurajare. Chiar dacă rămâi în urmă cu unele dintre obiective, lectura unei cărți relevante pentru obiectivul tău te va ajuta să te simți mai responsabil si proactiv.
Descoperă mai jos câteva titluri pentru rezoluțiile de Anul Nou care te vor ajuta să îți transformi viața și să îți îndeplinești obiectivele propuse din ianuarie, pentru tot parcursul anului.
Cele cinci limbaje ale iubirii. Ed a VI-a, de Gary Chapman
O carte care se concentrează pe modalitățile prin care oamenii arată și primesc iubire. Autorul susține că există cinci "limbaje" ale iubirii - cuvinte de încurajare, timp de calitate, servicii, daruri și atingere fizică - și că fiecare persoană are o limbă de iubire principală.
Cartea explică cum diferitele limbaje ale iubirii pot afecta relațiile și cum oamenii pot învăța să își exprime și să primească iubirea într-un mod care le face să se simtă iubiți și apreciați. De asemenea, oferă sfaturi pentru a îmbunătăți comunicarea în relații și pentru a avea o relație mai satisfăcătoare.
Această carte a devenit populară pentru că ajută oamenii să înțeleagă modul în care își exprimă și primesc iubirea și le oferă instrumente pentru a îmbunătăți relațiile lor. Este o lectură utilă pentru cupluri, dar și pentru oricine dorește să înțeleagă mai bine modul în care funcționează relațiile și să își îmbunătățească abilitățile de comunicare.
Regula de 5 secunde. Doza zilnica de curaj care-ti va transforma intreaga viata, de Mel Robbins
“Regula de 5 secunde. Doza zilnică de curaj care-ți va transforma întreaga viață" de Mel Robbins este o carte care încurajează cititorii să ia decizii rapid și să acționeze în cinci secunde, în loc să se gândească prea mult sau să se îngrijoreze. Autorul susține că acest "regulament de cinci secunde" poate ajuta oamenii să depășească temeri, să își învingă timiditatea și să își atingă obiectivele.
Cartea explică cum funcționează creierul nostru atunci când luăm decizii și oferă exemple practice pentru aplicarea regulamentului de cinci secunde în diferite situații, cum ar fi începerea unei afaceri, luarea unei decizii importante sau depășirea unei frici. De asemenea, oferă sfaturi pentru te învăța să acționezi rapid și pentru a-ți depăși limitele.
Această carte a devenit populară pentru că oferă o abordare simplă, dar puternică pentru a lua decizii și a acționa în direcția dorită. Este o lectură utilă pentru cei care doresc să își îmbunătățească abilitățile de luare a deciziilor și să își atingă obiectivele mai rapid și mai eficient.
Cu 10 procente mai fericit, de Dan Harris
În această carte aflăm despre experiența autorului în procesul de învățare și practicare pentru mindfulness și meditație cu scopul de a-și gestiona stresul și anxietatea. Harris, un jurnalist de televiziune, a scris cartea după ce a avut o criză de panică în direct la televiziune și a descoperit că practica mindfulness îl poate ajuta să își gestioneze stresul și să devină mai calm și mai prezent în momentul de față.
Cartea explică beneficiile mindfulness și meditației și oferă sfaturi pentru a începe să le practici în mod regulat. De asemenea, abordează miturile și scepticismul față de aceste practici și arată cum s-au dovedit utile pentru oameni din diverse domenii și poziții.
Această carte a devenit populară pentru că oferă o perspectivă personală asupra mindfulness și meditației și explică de ce sunt utile. Este o lectură utilă pentru cei care doresc să învețe mai multe despre aceste subiecte și care caută sfaturi pentru a începe să le practice în mod regulat.
Atomic Habits. O cale usoara si eficienta de a-ti forma obiceiuri bune si a scapa de cele proaste, de James Clear
Cartea vorbește despre modul în care oamenii pot crea obiceiuri pozitive și le pot menține pe termen lung, precum și despre modul în care pot înlocui obiceiurile negative cu unele mai productive. Autorul susține că, deși obiceiurile au un impact mic în fiecare zi, ele pot avea un impact mare pe termen lung și pot face diferența între succes și eșec.
James Clear oferă strategii pentru a crea obiceiuri pozitive, cum ar fi stabilirea unui obiectiv clar, crearea unui sistem de recompense și de consecințe și încorporarea obiceiului într-un ritual. De asemenea, explică cum să înlocuiești obiceiurile negative cu unele mai productive, cum ar fi crearea unui plan de acțiune clar și eliminarea tentațiilor.
Cartea lui Clear a devenit populară pentru că oferă o abordare practică și accesibilă pentru a crea obiceiuri pozitive și pentru a le menține pe termen lung. Este o lectură utilă pentru cei care doresc să își îmbunătățească obiceiurile și să își atingă obiectivele lor pe termen lung.
Nu face nimic!, de Celeste Headlee
“Nu face nimic!” are ca punct central modul în care oamenii pot învăța să se deconecteze de la muncă și de la tehnologie și să se concentreze mai mult pe relațiile lor interumane și binele lor personal. Celeste Headlee susține că, în societatea noastră actuală, oamenii sunt încurajați să fie cât mai productivi și să facă cât mai multe lucruri într-un timp cât mai scurt, ceea ce poate duce la epuizare și la o calitate scăzută a vieții.
Cartea oferă sfaturi pentru a găsi timp pentru deconectare și pentru a te concentra asupra a ceea ce contează cu adevărat pentru tine: cum ar fi relațiile, sănătatea și binele personal. De asemenea, explică cum să îți gestionezi timpul și energia într-un mod mai eficient și cum să te focalizezi pe ceea ce are o semnificație importantă pentru tine.
4000 de saptamani : time management pentru muritori, de Oliver Burkeman
Burkeman explorează ideea că fericirea nu este atât de mult o stare emoţională, cât mai degrabă un proces de învăţare şi de creştere. El susţine că, în loc să încercăm să fim fericiţi în mod constant, ar trebui să ne concentrăm mai degrabă pe a dezvolta abilităţi care ne vor ajuta să ne adaptăm mai bine la problemele şi provocările vieţii.
Burkeman oferă sfaturi practice pentru a ne ajuta să învăţăm să ne acceptăm propriile limite, să ne îmbrăţişăm imperfecţiunile şi să găsim sensul vieţii noastre într-un mod mai profund.
Carte a fost bine primită de către cititori şi a fost apreciată pentru modul în care Burkeman abordează subiectul fericirii într-un mod realist şi echilibrat.
Kondo ne învață cum să ne concentrăm pe lucrurile care ne aduc bucurie şi cum să ne debarasăm de lucrurile care nu mai sunt necesare sau care nu ne mai aduc valoare. Ea ne îndeamnă să începem cu lucrurile care nu ne mai sunt necesare şi să le aruncăm sau să le donăm, înainte de a ne ocupa de lucrurile pe care dorim să le păstrăm. De asemenea, Kondo ne arată cum să ne organizăm lucrurile astfel încât să avem un spaţiu curat şi ordonat pe termen lung.
Autoarea susține că atunci când avem un spațiu curat și ordonat, putem avea o viață mai bogată și mai împlinită, iar cartea este apreciată pentru modul în care oferă o metodă simplă şi eficientă pentru a ne curăţa şi a ne organiza spaţiul de locuit.
În această carte, Rhimes povesteşte despre cum a decis să-şi schimbe viaţa în mod radical, acceptând să ia parte la o serie de experienţe noi şi înfricoşătoare, care i-au permis să se dezvolte şi să se cunoască mai bine.
În "Anul lui Da", autoarea ne povesteşte cum a învăţat să-şi depăşească fricile şi teama de a nu fi suficient de bunăl, acceptând să ia parte la activităţi care îi erau foarte neconfortabile, cum ar fi să vorbească în public și diverse alte activități care să o ajute să iasă din zona ei de confort. Prin povestirile ei, Rhimes ne încurajează să încercăm lucruri noi şi să nu ne temem să greşim, pentru că acest lucru ne poate ajuta să ne dezvoltăm.
Printre învățăturile ei trebuie menționate: să spui Da, propriei tale voci, atunci când ai ceva de spus să nu îți fie teamă să o faci; să spui Da greutății pe care o ai, pentru că e important să ai o relatie bună cu corpul tău chiar și atunci când nu se încadrează în standardele obișnuite de frumusețe; să spui Da ideii de a spune Nu atunci când e nevoie, pentru că te poate ajuta să te concentrezi pe ceea ce îți place și să elimini oamenii toxici din viața ta; să spui Da prieteniilor adevărate și să spui Da iubirii.
Arta subtila a nepasarii. O metoda nonconformista pentru o viata mai buna, de Mark Manson
Manson susţine că, atunci când încercăm să controlăm totul şi să fim perfecți, ne subestimăm propriile puteri şi ne suprasolicităm. El ne îndeamnă să învăţăm să ne acceptăm imperfecţiunile şi să ne concentrăm pe lucrurile care ne sunt cu adevărat importante, în loc să încercăm să ne atingem obiective care nu ne aduc satisfacţie sau care nu ne sunt cu adevărat benefice.
Trei lecții importante din carte sunt: valorile pe care nu le poți controla, nu sunt niște valori bune pe care să le urmezi, să nu crezi niciodată că știi totul pentru că te împiedică să te dezvolți și să te îmbunătățești, iar încercarea de a lăsa o moștenire îți poate distruge viața.
Cele 7 deprinderi ale persoanelor eficace, de Stephen R. Covey
În această carte, Covey ne prezintă 7 obiceiuri care pot ajuta oamenii să-şi dezvolte abilităţile şi să devină mai eficienţi în viaţa personală şi profesională.
Primul obicei, "Fii proactiv", ne îndeamnă ne asumăm responsabilitatea pentru viaţa noastră şi să acţionăm în mod intenţionat, în loc să aşteptăm ca lucrurile să se întâmple de la sine.
Al doilea obicei, "Începe cu gândul la final", ne încurajează să ne stabilim scopuri clare şi să ne concentrăm pe ceea ce ne dorim cu adevărat în viaţă.
Al treilea obicei, "Pune prioritățile pe primul loc", ne ajută să ne gestionăm timpul şi să ne concentrăm mai bine pe lucrurile care ne sunt cu adevărat importante.
Al patrulea obicei, "Gândește câștig-câștig", ne îndeamnă să încercăm să găsim soluţii care să beneficieze tuturor părţilor implicate într-o situaţie.
Al cincilea obicei, "Încearcă mai întâi să înțelegi și mai apoi să fii înțeles", ne încurajează să încercăm să ne punem în pielea celorlalţi şi să încercăm să îi înţelegem mai întâi, înainte de a încerca să ne facem înţeleşi.
Al şaselea obicei, "Acționează în sinergie", ne îndeamnă să încercăm să colaborăm cu alţii pentru a obţine rezultate mai bune decât dacă am acţiona individual.
Al şaptelea obicei, "Ascute fierăstrăul", ne încurajează să ne păstrăm energia şi să ne îngrijim de noi înşine prin a ne menţine în formă bună din punct de vedere emoţional, intelectual şi spiritual.